La ansiedad es un sentimiento caracterizado por emociones de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos. Las personas pueden desarrollar ansiedad por una serie de situaciones, incluyendo las finanzas. En la actualidad, muchos canadienses sufren de ansiedad financiera debido a la pandemia del COVID-19. Aunque evitar el virus está en la mente de todos, su salud mental es igual de importante.
En enero de 2021, la tasa de desempleo era del 9.4%. Exactamente un año antes, la tasa era del 5.5%. Sin unos ingresos estables, es un reto estar al día con las obligaciones económicas. Esta es la principal fuente de ansiedad financiera entre los canadienses en este momento.
Incluso si ha tenido empleo durante la pandemia, eso no significa que no vaya a sentir ansiedad por el dinero o por la pérdida de empleo en el futuro. Las personas ricas o con empleo pueden seguir experimentando ansiedad por sus finanzas. Por ejemplo, muchas personas se estresan por la caída del valor de sus inversiones. Además, otros temen perder su trabajo en cualquier momento, lo que les provoca un estrés excesivo.
Este hecho no pretende asustar ni intimidar. Más bien, se trata de comunicar que tener preocupaciones por el dinero es completamente normal y que usted no está solo.
Si se ha dado cuenta que está luchando contra el estrés financiero, ha llegado al lugar adecuado. En este artículo, ofrecemos consejos para tomar el control de la ansiedad financiera. Además, le mostramos cómo manejar sus finanzas para reducir aún más el estrés.
Consejos para controlar la ansiedad financiera
Hasta que no tenga sus emociones bajo control, puede ser un reto abordar sus finanzas. A continuación, le ofrecemos algunos consejos para manejar la ansiedad financiera:
- Practique la relajación, como el yoga, la respiración profunda o escuchar música
- Cuide su salud física comiendo de forma equilibrada, haciendo ejercicio y durmiendo
- Hable con un amigo o familiar
- Lleva un diario para entender sus pensamientos y desafiar sus ansiedades
- Busque ayuda.
Cómo afrontar los problemas de dinero
Parte de la reducción de la ansiedad financiera consiste en abordar el origen del problema. Si consigue que sus finanzas vuelvan a la normalidad, los siguientes consejos pueden ayudarle a mejorar su salud mental [ENG] de forma sustancial.
Reducir el gasto
Un buen consejo financiero que la gente olvida es su presupuesto. Muchas personas gastan en exceso sin darse cuenta. Crear un presupuesto le permite recortar lo que es innecesario. Además, puede establecer cuánto dinero necesita ganar para hacer frente a sus gastos.
Crear un fondo de emergencia y luego ahorrar
Una de las principales fuentes de ansiedad financiera es el miedo a no poder manejar una crisis financiera repentina. En realidad, se trata de un temor legítimo. La incapacidad de cubrir el costo de una emergencia podría causar más problemas financieros.
Para reducir su ansiedad, debería empezar a contribuir a un fondo de emergencia. Intente ahorrar dinero para cubrir de 3 a 12 meses de gastos. Tener dinero para momentos complicados le hará sentirse más cómodo ante posibles emergencias. Después de crear un fondo de emergencia, empiece a ahorrar para otros objetivos de la vida.
Mejore su crédito
Tener un buen crédito forma parte de una salud financiera adecuada. En Canadá, el crédito desempeña un papel importante a la hora de obtener nueva financiación. Si su crédito está en mal estado, puede tener dificultades para alcanzar sus objetivos financieros. Esto puede causar ansiedad financiera.
Un buen punto de partida es utilizar un préstamo de ahorro garantizado o una tarjeta de crédito asegurada. Hay varias compañías de tarjetas de crédito que ofrecen este tipo de tarjetas. Además, asegúrese de pagar sus deudas a tiempo y en su totalidad. Elimine las deudas antiguas y evite utilizar el crédito a menos que lo necesite.
¿Cómo pueden los canadienses hacer frente a la acumulación de grandes deudas de tarjetas de crédito?
TransUnion, una de las agencias de crédito, reveló que hay 44 millones de tarjetas de crédito activas en Canadá. El importe total de la deuda pendiente supera los $85,000 millones. Se trata de una cantidad significativa de deuda, especialmente durante una pandemia.
Cuanto más tiempo eviten los canadienses hacer frente a la deuda de las tarjetas de crédito, más intereses acumularán. Además, los puntajes de crédito se verán perjudicados. Si está preparado para tomar el control la deuda de su tarjeta de crédito, considere la posibilidad de poner en práctica una de estas estrategias:
- Pagar más que el saldo mínimo cada mes
- Crear un plan de reducción de la deuda
- Consolidar sus deudas
- Inscríbase en un plan de manejo de deudas
- Liquidar sus deudas por menos de lo que debe
- Solicitar una propuesta del consumidor o una bancarrota
Si usted está luchando con su situación financiera, considere la posibilidad de reunirse con un consejero de crédito de Consolidated Credit. Ellos pueden ayudarle a identificar la mejor decisión para sus problemas financieros, además de acompañarlo en la puesta en marcha de la solución adecuada para usted.